随着对健康的重视程度不断增加，健身的人越来越多。随之而来的就是健身教练的需求量不断增大。私人教练不仅仅要具备专业的健身知识，同时还要能对学员的饮食、运动强度等有一定的分析能力，同样还需具备心理分析、售课能力。

深圳西适体健身学院开设了私人健身教练课程，该课程由经验丰富的老师授课，采用一对一或者小班教学模式，对学员们进行教学器材的认识，同时运动营养和运动力学也会为学员们讲授。课程还包括了心血管、神经、呼吸三大系统以及运动、肌肉两大解剖学的讲解，让学员对健身有进一步的学习。

1.学员分化管理学习，理论与实操结合教学

2.针对性一对一定制学习、私教流程实践经验

3.专业器械配备,优质学习环境

适合对象：适合想增肌、减脂、塑形、增强心肺功能、提升代谢、增强体质不同人群和增强自身的科学锻炼肌肉部位的热身训练拉伸以及科学营养用餐。

教学目的：让学员更好的了解身体构架肌肉及训练动作，同时完成高质量的训练动作，经过课程练习之后，成为一名合格的私人健身教练。

教学内容：

1-5节课程教授：

1、体适能四大要素分析；2、器械使用，身体姿态，注意事项讲解；3、运动计划概念讲解；4、胸大肌实操动作以及拉伸动作讲解。（杠铃卧推，坐姿推胸器，蝴蝶夹胸器）；5、体适能评估，体态评估；

6-10节课程教授：

6、心肺耐力，肌肉耐力力量，柔韧性测试；7、背阔肌实操训练动作以及拉伸动作，（杠铃划船，高位下拉，坐姿划船）；8、运动系统方位术语，人体基本切面，基本轴；9、三角肌实操训练动作以及拉伸动作，（杠铃前平举，坐姿推肩器，哑铃侧平举，杠铃附身开肘划船）；10、骨骼系统，（骨的形态，骨的构造）；

11-15节课程教授：

11、腿部实操训练动作以及拉伸动作，（杠铃深蹲，屈腿硬拉，弓步蹲，站姿提踵）；12、骨骼系统,（躯干骨）；13、手臂实操训练动作以及拉伸动作，（杠铃弯举，哑铃交替臂弯举，仰卧杠铃臂屈伸，杠铃窄推）；14、骨骼系统，（四肢骨）；15、体能测试；