将要在健身教练上更近一步，但是却没有合适的方法？想要提升自己的综合能力？想要更加全面的学习健身知识？深圳西适体健身学院开设了健身教练进阶精品课程，帮助学员们提升自己的能力。

该课程又经验丰富的老师为学员们制定适合自己的学习方案，一对一教学，通过一段时间的学习，让学员们充分掌握基础私教，普拉提、综合格斗、以及体态康复与肌肉松解课程。提高学员们的综合能力，提升学员们的核心竞争力。

1. 坐拥超大训练基地，功能区域划分清晰

2.强大的师资力量，一对一教学

3. 全国就业网络，毕业针对推荐工作，跟踪指导，千家名企推荐就业

适合对象：在校大学生、应届毕业生、健身房与俱乐部投资者或管理者、热爱体育人员、
退伍军人、健身教练、健身会员。

教学目的：让学员经过一段时间的学习，充分掌握基础私教，普拉提、综合格斗、以及体态康复与肌肉松解课程

教学内容：

1-5节课程教授：

1、体适能四大要素分析；2、器械使用，身体姿态，注意事项讲解；3、运动计划概念讲解；4、胸大肌实操动作以及拉伸动作讲解。（杠铃卧推，坐姿推胸器，蝴蝶夹胸器）；5、体适能评估，体态评估；

6-10节课程教授：

6、心肺耐力，肌肉耐力力量，柔韧性测试；7、背阔肌实操训练动作以及拉伸动作，（杠铃划船，高位下拉，坐姿划船）；8、运动系统方位术语，人体基本切面，基本轴；9、三角肌实操训练动作以及拉伸动作，（杠铃前平举，坐姿推肩器，哑铃侧平举，杠铃附身开肘划船）；10、骨骼系统，（骨的形态，骨的构造）；

11-15节课程教授：

11、腿部实操训练动作以及拉伸动作，（杠铃深蹲，屈腿硬拉，弓步蹲，站姿提踵）；12、骨骼系统,（躯干骨）；13、手臂实操训练动作以及拉伸动作，（杠铃弯举，哑铃交替臂弯举，仰卧杠铃臂屈伸，杠铃窄推）；14、骨骼系统，（四肢骨）；15、体能测试；